» » Sportowe

Metamorfoza w 2 tygodnie PL.480p.DVDRip.H264.AC3-Kaza / Produkcja PL

Metamorfoza w 2 tygodnie PL.480p.DVDRip.H264.AC3-Kaza / Produkcja PL

Trening z serii TOTAL FITNESS EWA CHODAKOWSKA & SHAPE wykonywany przez trenera Tomka Choińskiego.
Gatunek: Sport

Intensywny program kardío przyspieszający spalanie kalorii i modelujący sylwetkę. Przy regularnych ćwiczeniach efekty są widoczne już po dwu tygodniach. Trening składa się 5 części, podczas każdej z nich prezentowane są 2 lub 3 ćwiczenia wykonywane przez 30 sekund, pomiędzy którymi jest 10 sekund przerwy na zmianę pozycji. Po każdej z 5 części następuje 1 minuta przerwy na odpoczynek.
Czytaj więcej

PŁASKI BRZUCH w 4 tygodnie PL.480p.DVDRip.H264.AC-3.Kaza / Produkcja PL

PŁASKI BRZUCH w 4 tygodnie PL.480p.DVDRip.H264.AC-3.Kaza / Produkcja PL

Total fitnes
Gatunek: Sport
Spalanie, modelowanie brzuch, uda i pośladki

CHODAKOWSKA & SHAPE wykonywany przez trenera Tomka Choińskiego łączy ćwiczenia wzmacniające z kardio. Całość nastawiona jest na spalanie kalorii, modelowanie całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem brzucha, a także ud i pośladków. Trening składa się 5 części, podczas każdej z nich prezentowane są 2 lub 3 ćwiczenia wykonywane przez 30 sekund, pomiędzy którym jest 10 sekund przerwy na zmianę pozycji. Po każdej z 5 części następuje 1 minuta przerwy na odpoczynek. Całość kończy stretching. Są trudniejsze i prostsze wersje ćwiczeń, kaidy może wybrać odpowiednią dla siebie.
Czytaj więcej
strzałka do góry